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孩子入园后的喝水时间表,家园可以同步

2020-06-18 14:47家园共育 人已围观

简介许多刚入园的孩子不爱喝水, 没有养成喝水的好习惯。 科学喝水有利于孩子健康, 那么如何喝水才健康呢? 幼儿园很重视幼儿喝水习惯的养成, 有的幼儿在老师的帮助下自己能好好...

许多刚入园的孩子不爱喝水,

没有养成喝水的好习惯。

科学喝水有利于孩子健康,

那么如何喝水才健康呢?

幼儿园很重视幼儿喝水习惯的养成,

有的幼儿在老师的帮助下自己能好好喝水,

可一回到家,

家长又忽视这方面的教育,

好习惯没有巩固下来。

 

怎样才能让孩子在家在园喝水一样好呢?

下面把一些做法同家长朋友们分享,

虽然由于地域不同,

全国各地的幼儿园可能会有一些差异,

但原则应该大致相同。

希望家园能协作一致,

共育健康宝宝。

 

看看幼儿园怎么做

 

通常,幼儿园是通过讲故事或谈话的方式告诉幼儿要多喝白开水,且采取分段饮水、少量多次的原则。
   

幼儿园喝水时间表

 

❂ 早上入园前

提倡家长送孩子上幼儿园离家之前,给幼儿喝约200毫升适温的白开水,一是起到清理肠道的作用,二是补充身体所需水分。

 

❂ 早餐

早餐尽量多安排豆浆、牛奶、稀粥等,易于幼儿补充水分。中晚餐汤的安排上注意营养、清淡、量足,保证每位幼儿的饮用。

 

❂ 上午户外活动

上午户外活动前15分钟(9:40左右),组织幼儿每人喝100~200毫升适温的白开水,以幼儿年龄(3~6岁)不同确定饮用量,为活动储备水分。户外活动回教室15分钟后(10:40左右),组织幼儿每人喝100~200毫升适温的白开水,幼儿由于活动大量排汗,需要补给水分。 

 

❂ 下午起床

下午起床10分钟后(2:30分左右),组织幼儿每人喝100~150毫升适温的白开水,也是及时补充幼儿所需,同时为户外活动储备水分。

 

❂ 下午户外活动

户外活动回教室15分钟后(3:40左右),组织幼儿每人喝100~200毫升适温的白开水,为活动结束大量排汗补充水分。

 

❂ 离园前

离园前幼儿自主选择喝水,幼儿园要准备足够的、卫生的温开水。

 

幼儿园饮水强调几个方面

 

注意安全

 

孩子准备上幼儿园之前,应尽早训练用水杯喝水,便于在小班时能使用杯子喝水。喝水环节中老师会帮助幼儿逐渐了解饮水中的安全。

 

比如:

接水尝温(当然,幼儿园所供白开水水温是有所要求的,不会烫)、端水杯、喝水时先吹一吹(幼儿个体差异不同,适应水温的接受度不同)再饮用,避免烫嘴

喝水时不说笑以免呛咳

 

走路时不跑不推,不把水杯里的水弄洒。

 

告诉孩子小口喝水不易呛,身体容易吸收。

 

讲究卫生

 

喝水时不要玩儿水或把手放入水杯,不弄湿桌子和衣服。

依据常识,不喝饮料、少喝糖水。

 

遵守常规

 

孩子自己排队拿杯子接水饮用。喝水结束后要将自己用过的水杯送到指定位置,喝完水15分钟内不做剧烈运动,坐在自己的位子上做一些安静的活动。 

家长在家可以这样做

  • 下午接孩子时最好带一壶水或一瓶酸奶,孩子在回家路上饮用。

 

  • 如果在家吃晚饭,尽量以清淡易消化的饭为主,如粥、馄饨、面条、水饺等,睡前可以再饮用100毫升牛奶。

  • 喝水杯子的选择也有讲究。孩子口腔稚嫩,牙齿又在生长,水杯的选择要循序渐进,要跟得上孩子成长的需要。

    孩子的水杯应从鸭嘴式过渡到吸管式,再到饮水训练式,最后到幼儿水杯;

    硬度要从软口转换到硬口;

    材质可以用太空玻璃或不锈钢(幼儿园使用)无毒材料且产品合格能够消毒的;

    颜色和图案可以根据孩子的喜好来选择。

     

  • 在节假日,按照幼儿园的时间定时定量饮水,外出游玩要自备充沛的温开水。养成有规律的喝水习惯,做到少饮多次。 

 

需要注意的饮水常识
 

  • 提倡孩子多喝白开水,不能喝茶或者饮料。各种饮料如汽水、果汁、可乐等含有较多的糖分、碳酸化合物及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响孩子的食欲和消化功能,甚至可能引起超重和肥胖。

  • 饭前饭后不宜给孩子喝水,剧烈运动后也不能马上喝水,以免造成肠胃不适。

 

  • 夏天不能喝冰水,对孩子的肠胃不好,可以喝常温的凉开水。

 

  • 冬天也不能喝太热的水,要喝温开水。

 

  • 秋季天气变化无常,不仅忽冷忽热、早晚温差较大,而且空气变得比较干燥,不仅要多喝水,还应补充一些时令水果,如葡萄、梨、柑橘、苹果、石榴、柚子、山楂、杨桃等营养高、含丰富维生素的水果,可以起到润肺、止咳、益胃、解渴、利尿的作用。

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